Cuarto de primaria

La primera sesión con esta clase ha sido muy emotiva. Es un grupo muy cohexionado, que se entrega mucho en estas sesiones, tanto que quieren preguntar más y más, hasta que hay que cortarlos/as.

Inicialemente presentamos de nuevo el proyecto de Mindfulness ya que tenemos alumnos y alumnas nuevos/as en clase. Hablamos del AHORA, de la consciencia plena, de no enjuiciarla, de dejarnos llevar.

Volvimos a recordar los ejercicios que ya conocían de respiración. Desde el chequeo de los orificios (tres respiraciones profundas con un orificio tapado, para comprobar con cual de ellos se respira mejor) y su secuencia (6, 2, 3... 6 inhalando, 2 retengo, 3 exhalo).

Durante la sesión tuvimos el primer acercamiento a una meditación guiada, que es el objetivo de este curso. Esta vez elegimos la meditación del séptimo chakra.

Como algunos ya conocen, se cree que existen siete chakras en nuestro cuerpo por los cuales la energía fluye. Cada uno se representa en un color y tiene una conexión con cada uno/a de nosotros/as. La finalidad no es que conozcan los chakras o que crean en ellos, lo que queríamos es que imaginasen ese séptimo chakra que este en nuestra cabeza, para que haciendo sus respiraciones y concentrado en el pequeño relato que se les decía, dejasen de pensar en cualquier cosa que no fuese intentar imaginar/ver esa luz blanca que es el séptimo chakra.

Tras el ejercicio los alumnos y alumnas tuvieron su turno de palabra para poder expresar lo que han sentido, visto... un recurso muy importante, tipo "círculo de la amistad", en el cual aprendemos a expresar lo que sentimos y a respetarnos unos a otros.

Como ya podéis imaginar nuestros chicos y chicas vieron no solo la luz blanca, la celeste y la violeta! como no! jeje pero lo importante fue la conclusión final arrojada en una pregunta: y habéis pensado en algo más que no fuese fijaros en buscar ese punto en vuestra mente y la respiración? No maestro!...

Objetivo conseguido ;)

Namaste