Primera clase, alumnos/as 1º

Este curso nos hemos estrenado con los alumnos/as de primero de primaria. Estos/as chicos/as ya habían recibido algunas sesiones en el curso anterior, pero tiene nuevos/as alumnos/as y había que darles la bienvenida.

Nos fuimos al gimnasio para tener un aula más amplia y, sentados en corro, hicimos un pequeño resumen de qué es Mindfulness y para qué nos sirve.

Durante la sesión practicamos la respiración profunda por un orificio y otro, además de la "respiración del fuelle" que hace que se nos acelere el corazón. Tocándonos el corazón antes y después de una u otra respiración, los chicos/a

s comprueban como pueden regular sus pulsaciones.

Entonces le lanzamos la pregunta de: "para qué nos podría servir respirar?" y algunos/as matizaron para cuando están nervioso. Solo con ser conscientes de que podemos calmarnos, que podemos regular nuestras pulsaciones... es un gran inicio y objetivo para una primera sesión.

La respiración del fuelle es sencilla, uniremos un post para que la conozcan, porque es muy recurrente en estas sesiones.

Primera sesión, con primero, "pa comérselos" y como dicen en los pueblos: y después pena de no habérselos comido ;)

Namaste.